Magnezijeve tablete so nadomestek premajhnim količinam magnezija v hrani in pijači. Magnezij je v 18. stoletju odkril angleški kemik Joseph Black.
Magnezij v človeškem telesu sodeluje pri mnogih reakcijah. Posebno pomemben je pri vseh reakcijah, ki sproščajo energijo. Večina magnezija se v človeškem telesu nahaja v mišičnem tkivu in kosteh. Zato se njegova prisotnost odraža pri delovanju mišic in žičevja. Pozitivne učinke imajo magnezijeve tablete pri športnikih, diabetikih, starejših ljudeh, nosečnicah in doječih mamah. Športnikom magnezijeve tablete koristijo v času športnih aktivnostih, saj se takrat med potenjem izgubljajo večje količine magnezija. Pojavi se povečana potreba po nevtralizaciji odvečnih količin. Magnezijeve tablete diabetikom pomagajo nadomeščati z urinom oddvojene količine magnezija. Starejšim osebam magnezijeve tablete koristijo v primerih, ko dnevno zaužijejo premalo tekočin in vode ter se neredno prehranjujejo. Med ženskami večje količine magnezija potrebujejo nosečnice in doječe mame, magnezijeve tablete so pri tem pokazale koristne učinke.
Magnezijeve tablete koristijo tudi vsem, ki željo zmanjšati utrujenost in izčrpanost, ohranjati zdrave kosti in zobe. Pozitivne učinke imajo magnezijeve tablete na sproščanje energije, delovanje živčnega sistema in mišic, normalno psihološko stanje. Telo izkoristi približno 30-60% z hrano vnesenega magnezija. Priporočene vrednosti odraslih je okoli 350 mg magnezija za moške in 300 mg za ženske. Razlika v porabi količin magnezija med spoloma izvira iz večje količine kostne mase. Izjema so nosečnice in doječe mame, ki se z priporočljivo količino magnezija približajo količinam, ki sicer veljajo za odraslo moško populacijo.
Vsekakor magnezijeve tablete ne smemo jemati kar vse povprek, ampak je treba o primerni količini pridobiti informacije. Najboljši vir informacij so zdravniki in farmacevti. Predvsem magnezijeve tablete zahtevajo spoštovanje dnevne količine vnosa, saj se pretiranih količinah lahko delujejo kot odvajalo.