V zadnjem času je vse več pozornosti namenjene prehrani bodočih mamic. V preteklosti se na to, kaj nosečnica sme jesti in česa ne, ni posebej oziralo, danes pa se kar nekaj živil, ki so sicer del vsakodnevne prehrane, že uvršča na seznam tako imenovanih prepovedanih živil. Kaj torej nosečnica sme jesti in česa naj se raje izogiba?
Ogibanje surovemu mesu in konzervirani prehrani
Nosečnost je čas, ko je še toliko pomembneje, da jemo raznovrstno. To ni dobro le za bodočo mamico, temveč tudi za otroka. Zato je bolje, da nosečnica je čim manj konzervirane hrane, ki seveda ni ne sveža niti ne vsebuje posebno veliko hranilnih snovi ali vitaminov. Po drugi strani konzervirana hrana ni prepovedana, tako da ne bo nič narobe, če se z njo nosečnica tu in tam tudi pregreši. Bolj mora biti pozorna pri prehranjevanju z mesom. To naj bo vselej dobro termično obdelano, pečeno ali kuhano, saj so v surovem mesu lahko razni zajedavci, ki v skrajnem primeru lahko škodujejo plodu. Tako je bolje, da se nosečnica v tem posebnem času povsem odpove tatarskemu bifteku, slabo pečenim zrezkom, pršutu in ostalim suhomesnatim izdelkom, ki niso dodatno obdelani.
Izogibajte se plesnivim sirom in nepasteriziranim izdelkom
Nosečnice naj se povsem odpovedo tudi vsem sirom z modro plesnijo (brie, camembert, gorgonzola), prav tako pa je bolje, da ne jedo sirov iz nepasteriziranega mleka. Še vedno pa lahko brez pomislekov uživajo vse ostale sire, kot so na primer gauda, mozarela in mnoge druge. Nosečnost tako ni čas, da bi pretirano razmišljali zgolj o prehrani, vendarle pa je pomembno, da se bodoče mamice izognejo potencialno nevarnim izdelkom.