Sposobnost osredotočenosti oziroma koncentracije je ključna za uspešno opravljanje nalog. Koncentracija je umska sposobnost, ki si jo lahko izboljšamo z nekaterimi vajami za koncentracijo. Med tovrstne vaje sodijo razne mnemotehnike in druge vaje, cilj katerih je izboljšanje sposobnosti pomnjenja in doseganja boljše koncentracije. Spodaj vam predstavljamo nekaj konkretnih vaj!
1. Mnemotehnike: (ponavljanje nekaterih besednih zvez in stavkov: Ta suhi škafec pušča (za uporabo predloga s); Ob prvem krajcu se luna debeli, ob zadnjem pa crkuje (oblika luninega krajca); Hiša je zelo velika, hiše se nebo dotika, k hiši vodijo stopnice, hišo čuvajo cvetice, v hiši naredimo pod, s hišo gremo na sprehod (sklanjanje samostalnikov).
2. Povezovanje številk in črk: samo z očmi sledite eni črti, ki povezuje številko s črko (predlogo za to vajo najdete na spletu ali v časopisih). Pri tem si ne smete pomagati s svinčnikom ali prstom. Z vajo krepite svojo sposobnost osredotočanja. Vajo izvajajte vsak dan mesec dni in si zapisujte čas, da boste videli, kako boste napredovali.
3. Iskanje napak: opazujte dve na prvi pogled enaki sliki in v čim krajšem času odkrijte čim večje število razlik oziroma napak. Predlogo za to vajo najdete v revijah s križankami in ugankami ali na spletu. Vajo izvajajte vsak dan, postavite si tudi časovno omejitev, npr. 2 minuti in si zapisujte, koliko napad odkrijete. V enem mesecu boste presenečeni nad napredkom. Namen vaje je krepitev koncentracije in natančnosti.
4. Risanje zrcalnih slik: vajo izvajate tako, da poiščete enostavne slike (lahko za začetek tudi like), ki jih zrcalno prerišete preko navidezne premice – kot da se slika zrcali na površini jezera. Poskusite se tudi v risanju zrcalnih podob črk in številk.
Več o vajah za koncentracijo pa si oglejte na: CZNM koncentracija.